czy od

[...] kurczak 200 42 0 2 200 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 Przed snem Ser biały 100 16 4 16 162 233 511 126 3899 Z tym ryżem na obiad 200g to jeszcze zobacze czy go nie podzielić na pół (obiad i po treningowy). Carbo (kreatyne, białko...) brać od razu po treningu, czy po rozciąganiu i rowerku? Piszecie żeby dać 60-40<>ww-tł, [...]

[...] mam miec na nogi konkretne?Mam pilke w domu i hantle po 4 kgBrzuch raz w tyg jestem w szoku. Dlaczego trener rozpisał mi go na 4 dni mam szeroką talie po matce. Czy mam na czyms skupic sie bardziej nogo,ręce? Puszek nie jadam,bo przeszkadza mi sol. Dzięki za rady Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-07 11:06:07 Zmieniony przez - Arachis w [...]

[...] kogos nie dowiem sie co robic,to bedzie klapa. Nie chce jak facet wygladac. Moim zdaniem, i nie tylko moim-rozszerzylam sie w plecach i klatce piersiowej, nie wiem jeszcze, czy to w ogole mozliwe-ze mogl mi sie zwiekszyc obwod w ramionach?? Co robic,co cwiczyc,czy cos pomorze?? Kiedys bylam dosc wysoką,ale tez dosc drobna kobietka,a teraz...... [...]

[...] zjestm cały poobijany po kazdym treningu i wymeczony na maxa .Chociaz czuje ze cwicze. c56 jest ok al epamitajcie ze to tylko wariacja na temat KM dostosowana bardziej pod słuzby mundurowe ale czy ktos z was bedzie skuwał kajdankami agresora na ulicy?Inna sprawa to duzo zalezy od trenera.jak jest dupowaty to potrafi spieprzyc wszytsko .

od końca -z ryżem się nic nie stanie możesz tak robić - możesz zmniejszyć ilość ww kosztem tłuszczy tylko pamietaj że 1g tłuszczu ma 9kcal nie 4 - w dni nie treningowe wystarczy że w posiłkach okołotreningowych podobnie jak wyżej obetniesz ilość ww na korzyśc tłuszczu lub na przykład zamiast 100g ryżu dasz 50 w przed i 50 w po treningowym ale [...]

[...] zasnąłem od razu gdzies po 5-10 min mój rekord :P ale przebudziłem się gdzieś o 8:00 potem jeszcze spałem do 10:30 :) Chyba nie ma dorosłego człowieka, który nie doświadczyłby udręk bezsennej nocy. Przewracamy się z jednego boku na drugi, liczymy barany, a upragniony sen nie nadchodzi. Mijają kolejne minuty, potem godziny, a my ciągle nie [...]

[...] musi byc nazwy apteki.musi byc tylko cena. Od kad omka nie jest refundowana to mozna i takei recepty realizowac w 1 aptece:) omke moze wypisac kazdy lekarz,nawet dentysta czy wet. Chyba najlepsza opcja to zdobyc omke w taki wlasnie sposob w dodatku legalny;) Co do recepty na 1dnej moze byc do 2 opakowan jednak jak napisal krzykacz w poscie o [...]

zacznijmy od początku, jeżeli to twoja pierwsza redukcja, to zaczynasz od ułożenia komplekoswej diety z delikatnie niższym zapotrzebowaniem kalorycznym niż twoje (potem ucinasz w miarę postepów), bez sensu że szamiesz jakieś spalacze, bo zapewne organizm sam spalałby należycie szybko (jeżeli wcześniej nie redukowałeś), brzuch to tak jak każdy inny [...]

To wszystko zależy od tego jakiej kontuzji doznałeś i co konkretnie się stało i czy możesz już bezpiecznie je trenować. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie łydek to oczywiście powinieneś wykonywać wszelakie wersje wspięć siedząc czy stojąc ale w pełnym zakresie ruchu tak aby ta łydka pracowała od maksymalnego spięcia po maksymalne rozciągnięcie. To daje [...]

Chyba w zależności od rejonu różnie przestrzegają. Jak tylko mogę to na dworze nie noszę i jeszcze żadnych nieprzyjemnoścu czy uwag nie miałam. A nad morzem to już w ogóle mało kto nosił. Ja sobie regularnie zdjęcia stylówek strzelam, bo mi to pomaga zapamiętać co mi się podoba i uporządkować szafę :)

[...] nawet tego nie czul, tylko patrzy w lustro i szok. I mial 2x wieksze. My przychodzimy do niego przed szkola i od razu pytanie "od kogo w ****e dostales" :D Lekarz mowil, nie pamietam dokladnie,ze tam jakis nerw jest czy cos i od wyciskania i zakazenia, i mu dal masc i 3 dni i zeszlo. Nie mowie ze to samo, ale wyglada bardzo podobnie

U mnie akurat bieżnia odpada a burpesy wydają się fajną opcją :) Tylko pytanie czy robić w dni nietreningowe czy po treningu. jak masz możliwość to robiłbym w dni wolne od treningu tak że np. 4 x trening silowy 3 x interwał jak nie to wówczas po trenignu

mam pytanie czy omadren wpływa niekorzystnie na sex > kocham się z moją dziewczyną i od ostatniego czasu bardzo szybko dochodze ( po trzech minutach ) no i właśnie niewiem czy to wina tego środka , prosze o radę

z tego co wyczytalem to ze utwardza mase i jakosc miesni przy niskim poziomie tluszczczy.. ale z tego co czytalem to pochodny jest od testpsteronu?? czy sie myle zaraz fotki wrzuce

Jak się sprawdzi to będzie ok 80-90zł tańszy od hell fire ale to zależy czy jest godny uwagi czy krap

Wiadomo jaka cena bedzie? bo pewnie nie mala :> Jak się sprawdzi to będzie ok 80-90zł tańszy od hell fire ale to zależy czy jest godny uwagi czy krap ;)

Wiadomo jaka cena bedzie? bo pewnie nie mala :> Jak się sprawdzi to będzie ok 80-90zł tańszy od hell fire ale to zależy czy jest godny uwagi czy krap ;) Czyli bedzie kosztowal w granicy 100zl a wiec dobra cena ;]

Trzening trwa ok 1-1,5h więc podczas treningu popijać te 13g, a po od razu wpc w takim bądź razie wywale tego banana zaraz po treningu.I już ostatni raz zawracam głowę :) czy codziennie nie zaszkodzi przez dłuższy okres,czy tylko wtedy gdy mam ćwiczenia z obciążeniem? a jakbym za np miesiąc skończył redukcje i trzymał bilans na 0 nic nie ucinał [...]

[...] w sumie o zmiany kolejnosci cwiczen na kazdym treningu. Wiem ze jest to mozliwe i daje pozytywne skutki, ba wiem to po sobie. Dla mnie to co sam sprawdzilem i bylo skuteczne czy to w treningu czy to w jedzeniu czy w suplementacji to bez watpienia bedzie najlepsze dla MNIE. Owsze jest to sprawa indywidualna. Ja to widze tak, ja moge doradzic na [...]

[...] Cie poprosi o to zebys mu sznurek na szyje zalozyl bo sie chce powiesic to mu zalozysz bo "od tego tu jestes" zeby tylko pomagac... Dziwne masz rozumowanie...sluchaj mnie to lata czy on bedzie bral to czy tamto...ale takim sposobem to duzo ludzi sie samemu niszczy powaznie nie majac o tym pojecia bo kazdy to olewa tak jak Ty sugerujesz